海带菜和油豆腐可以一起吃，一起吃预防碘缺乏。海带菜和油豆腐这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
海带菜具有防治富贵病、防癌、抗癌、降血糖、利尿消肿等功效。可用于高血脂、甲状腺低下、冠心病、骨质疏松、缺碘等症。
每100克热量89千卡。每100克热量245千卡。一份海带菜350克油豆腐187克，总热量为770千卡。相当于257分钟所消耗的热量。
海带菜不能和什么一起吃1、海带菜：同食会便秘。2、海带菜：会造成消化不良3、海带菜：会产生有毒物4、海带菜：胃肠不适5、海带菜：会影响钙、铁吸收6、海带菜：会引起淤血