油菜和海虾可以一起吃，一起吃可提供更多人体所需的钙质。油菜和海虾这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
油菜具有抗癌、镇咳、润泽皮肤、强骨抗压、防癌等功效。可用于食少便秘、胸闷、心烦、口渴、肺热咳嗽等症。
每100克热量18千卡。每100克热量79千卡。一份油菜216克海虾353克，总热量为318千卡。相当于106分钟所消耗的热量。
油菜不能和什么一起吃1、油菜：降低维生素C的吸收2、油菜：降级维生素C的吸收3、油菜：会影响营养素的吸收
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所需材料：油菜心5克、海虾干8----10只、姜2片、蒜粒2粒、食用油适量、盐适量做法步骤：1、油菜心洗净，待用。2、配菜料合照。3、锅放油把配菜炒香。4、倒入半碗白开水。盖上盖子中火烧8分钟左右。5、放入油菜心大火煮10分钟。6、放入盐，(按个人口味放)。可以上碟了。
西兰花虾球蛋炒饭