说到玉米，信赖各人都很是认识了，玉米是一种常见的食品，也是一种粗粮，因此许多人操纵玉米来减肥，然而就有人想知道，毕竟玉米热量高吗能减肥吗？
1、每100克玉米的热量为106大卡，因此玉米是一种热量很高的食品，不外玉米的热量虽然高，可是却是一种有助于减肥的食品。
2、玉米含有富厚的膳食纤维。玉米含有大量的膳食纤维，食后充填胃腔，需要较长时间来消化，耽误胃排空的时间，使人容易发生饱腹感，削减热量的摄取。另外纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于削减脂肪积累，从而到达瘦身的功能。
3、玉米中的镁元素可以或许促进消化。玉米中含有大量的镁，可以增强肠壁的蠕动，促进机体废料的分泌。别的，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸，常常食用对人体有不少利益。
4、玉米须有降血脂、降血糖、去水肿的功能。食用玉米的历程中不行制止的会食入玉米须，而玉米须味甘性平，有降血脂、降血糖、去水肿的功能，以是适量的食用，对减肥有辅助感化！