鸡蛋素菜卷【宝宝辅食食谱】

2025-03-05 00:24:12 浏览

主料:豆皮2张、鸡蛋1个

素菜卷辅食食谱

辅料:菠菜100克、胡萝卜50克、粉条30克、淀粉40克、酱油/盐/鲜菇粉/蛋液适量

步骤1、·参考月龄·12个月以上,对食材不过敏的宝宝·食材准备·豆皮2张/鸡蛋1个/菠菜100克胡萝卜50克/粉条30克/淀粉40克辅料:酱油/盐/鲜菇粉/蛋液

步骤2、粉条提前放入热水中,浸泡至柔软状态,我用了大概25分钟,如果你们想吃更软的口感,可以浸泡时间再长一点。*这个食谱,用粉条或者粉丝都可以的,看看家里现成的食材是什么,就加进去。

步骤3、菠菜放入沸水锅中焯水,然后捞出。

步骤4、菠菜、粉条分别切成碎末,胡萝卜切成细丝。

步骤5、将处理好的蔬菜放入大碗中,碗内打入鸡蛋,加入淀粉、鲜菇粉、1勺酱油,爱吃有味道的大宝宝可以再来一点点盐。

步骤6、将所有食材充分搅拌均匀。

步骤7、取出豆腐皮一张,在底端放入适量馅料,然后卷起,卷的过程中要尽量紧实一些。*我这里用的是干豆腐皮,有的地区也叫千张。除了用豆腐皮卷这种方法,你们还可以换成蛋饼来卷,味道也是不错的。

步骤8、卷到最后的接口处,抹一点蛋液方便粘合,将豆皮卷好。*蛋液你们就不用额外准备了,可以之前做馅的时候,提前留一点点出来,抹完蛋液会更不易散开。

步骤9、制作好的2个素菜卷放入蒸屉中,锅中烧水,水沸计时蒸10分钟左右,熟透取出。*因为每家的火候不一样,做的素菜卷大小也不同,所以我的时间你们当做一个参考,要根据自己的实际情况再做调整,以熟透为准。

步骤10、切成适合宝宝咀嚼的小段。

步骤11、装在盘子中,咱们的素菜卷就完成了,论操作难度,它卷一卷、蒸一蒸就行,论味道,也是足够的清新爽口

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