喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。
1、使代谢降低。(停止后复胖快，并使减肥一次比一次难)
2、增加肾脏负担，对肾功能不全、慢性肾衰竭的病人危险性很高。
3、增加心脏负担，引起心律不整[心律不整，汉语词语，意思是心脏搏动的速率或节律的异常，常由心脏传导系统异常引起。]。而对痛风病人而言，会引起急性发作，并使病情恶化。
4、影响免疫力。(前期是因饮食中缺乏足够蛋白质，身体无法用来修补组织。后期则因缺乏糖类，使所吃进来的蛋白质行糖质新生作用(优先转变成能量)，所以无法用以修补组织所致。
蔬菜汤[蔬菜汤有中西不同特色。]的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------少量糖类蔬菜汤=少吃(低热量减肥)。青菜煮的汤无油，一碗只有20～30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300～400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法(指卡路里介于200～800卡的一种减肥方式)。
六支葱、一罐蕃茄罐头或二至三粒蕃茄、一个包心菜[包心菜（cabbage），学名结球甘蓝，结球甘蓝（BrassicaoleraceaL.var.capitataL.）是十字花科、芸苔属的植物，为甘蓝（BrassicaoleraceaL.）的变种。]、两个青椒、一小把芹菜、和两粒新鲜洋葱。还需要的材料是高汤，全都是素食，所以减肥也就快。