不能和一起吃，罗非鱼和菠菜相克，一起吃破坏钙的吸收。罗非鱼具有提高免疫力、治疗高血压、抗衰老、护心、健脑等功效。可用于关节炎中风、高血脂、高血压、皮肤病、心脏病等症。
罗非鱼每100克热量77千卡。一份罗非鱼693克，热量为534千卡。相当于111分钟所消耗的热量。
和罗非鱼一起吃的食物/和罗非鱼搭配的食物1、罗非鱼：减缓更年期不适2、罗非鱼：促进生长、增强记忆力
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所需材料：罗非鱼一条、葱适量、姜适量、红辣椒适量、豪油适量、盐适量、大蒜适量、香菜适量、青瓜丝适量做法步骤：1、洗干净用姜料酒糖盐腌制一下去腥味2、腌制二分钟，你可以去准备材料了3、也可以加的小青瓜丝装饰4、放点蒜姜辣椒一起爆香调至最小火，慢慢煎成金色5、把腌过的汁加点豪油开水闷一下，三分钟起锅把葱丝姜丝青瓜丝摆好在鱼上面。再重火油爆辣椒淋到摆好的鱼6、完成了
家庭自制川味香辣烤鱼